FRI FRAKT över 149 kr.

28 Smarta användningsområden för kokosolja

28 Smarta användningsområden för kokosolja

Kokosolja är otroligt populär - och med goda skäl. Kokosoljan erbjuder många hälsofördelar, har en god smak och är allmänt tillgänglig. Den är också en extremt mångsidig olja med ett antal användningsområden som du kanske inte är medveten om.

Här är 28 smarta användningsområden för kokosoljan.

1. Skydda din hud mot UV strålar
När det appliceras på din hud, kan kokosoljan skydda den mot solens ultravioletta strålning (UV), vilket ökar risken för hudcancer och orsakar rynkor och bruna fläckar. Men kom ihåg att det inte ger samma skydd som konventionell solskyddsmedel, vilket blockerar ca 90% av UV-strålarna.

En studie uppskattade att kokosolja har en solskyddsfaktor (SPF) på 7, vilket fortfarande är lägre än minsta rekommendationen i vissa länder.

2. Öka din ämnesomsättning
Kokosolja innehåller mellankedjans triglycerider (MCT). Dessa är fettsyror som snabbt absorberas och kan öka antalet kalorier du bränner. Kontrollerade studier har visat att MCT kan öka din metaboliska hastighet signifikant - åtminstone tillfälligt.

3. Koka säkert vid höga temperaturer
Kokosolja har ett mycket högt mättat fettinnehåll. Faktum är ca 87% av dess fett är mättad. Denna egenskap gör den till en av de bästa fetterna för matlagning, inklusive stekning. Mättade fetter behåller sin struktur vid upphettning, till skillnad från de fleromättade fettsyrorna som finns i vegetabiliska oljor.

Oljor som majs och safflor omvandlas istället till giftiga föreningar när de upphettas. Dessa kan ha skadliga hälsoeffekter. Därför är kokosolja ett säkrare alternativ för matlagning vid höga temperaturer.

4. Förbättra din tandhälsa
Kokosolja kan vara ett kraftfullt vapen mot bakterier, inklusive Streptococcus mutans, bakterierna i munnen som orsakar tandplack, tandförfallning och tandköttssjukdomar. I en studie sänktes dessa bakterier lika effektivt som sköljning med en antiseptisk munvatten genom att svänga med kokosnötolja i 10 minuter - känd som oljedragning. I en annan studie sänkte en daglig sköljning med kokosolja, signifikant inflammation och plack hos tonåringar.

5. Lindra hudirritation och eksem
Forskning visar att kokosolja förbättrar dermatit och andra hudproblem minst lika mycket som mineralolja och andra konventionella fuktgivare. I en studie på barn med eksem såg 47% av de som behandlades med kokosnötolja stora förbättringar.

6. Förbättra hjärnfunktionen
MCT i kokosnötolja bryts ner av din lever och omvandlas till ketoner, som kan fungera som en alternativ energikälla för din hjärna. Flera studier har funnit att MCT har imponerande fördelar för hjärtsjukdomar, inklusive epilepsi och Alzheimers. Vissa forskare rekommenderar att man använder kokosolja som källa till MCT för att öka produktionen av ketoner.

kokosolja Greenshops

7. Fuktar din hud
Kokosolja gör en underbar fuktkräm för dina ben, armar och armbågar. Du kan också använda den på ditt ansikte - även om det inte rekommenderas för dem med mycket fet hud.

Det kan också hjälpa till att reparera dina torra och spruckna hälar. Applicera en tunn lager på dina hälar vid sänggåendet, sätt på strumpor och sov med strumporna på tills morgonen efter. På morgonen kommer du att vakna med släta och lena hälar.

8. Kan hjälpa till att bekämpa infektioner
Jungfru kokosolja har antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att behandla infektioner. En teststudie visade att den stoppade tillväxten av tarmbakterierna Clostridium difficile, allmänt känd som C. diff, vilket orsakar svår diarré.

9. Öka ditt "bra" HDL-kolesterol
Kokosolja har visat sig höja kolesterolnivåerna hos vissa människor. Den starkaste och mest konsistenta effekten är dock en ökning av "bra" HDL-kolesterol. En studie hos kvinnor med bukfetma fann att HDL ökade i en konsumtion av kokosnötolja, medan den minskade hos de som konsumerade sojabönolja.

10. Gör sockerfri mörk choklad
Hembakad mörk choklad är ett gott sätt att få kokosoljans hälsoeffekter. Kom bara ihåg att lagra det i kylskåp eller frys, eftersom kokosolja smälter vid 24 ° C.

Det är lätt att hitta recept online och komma igång. För att hålla sakerna friska, leta efter sockerfria idéer.

11. Kan minska magfett
Kokosolja kan bidra till att minska fett på magen. Fett på magen är kopplad till ökade hälsorisker, till exempel hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. I en studie förlorade överviktiga män 1 tum (2,54 cm) från midjemåttet genom att tillsätta 2 matskedar kokosnötolja till deras diet.

En annan studie tittade på kvinnor på kaloribegränsade dieter. De som tog 2 matskedar (30 ml) kokosnötolja per dag hade en minskning i midjestorlek, medan sojabönoljegruppen märkte en liten ökning.

12. Skydda ditt hår mot skador
Kokosolja kan hjälpa dig att hålla ditt hår friskt. En studie jämförde effekterna av kokosolja, mineralolja och solrosolja på hår.

Endast kokosolja reducerade signifikant proteinförlust från håret när den applicerades före eller efter schamponering. Detta resultat inträffade med både skadat och hälsosamt hår. Forskare drog slutsatsen att den unika strukturen av laurinsyra - den huvudsakliga fettsyran i kokosnötolja - kan penetrera håraxeln på ett sätt som de flesta andra fetter inte kan.

13. Minska hunger och matintag
Mellankedjan triglyceriderna (MCT) i kokosnötolja kan bidra till att minska hungern, vilket leder till en spontan minskning av kaloriintaget. I en liten studie tog män som följde en MCT-diet med färre kalorier och förlorade mer vikt än män som åt dieter med lågt eller mellan MCT-innehåll.

14. Förbättra sårläkning
En studie visade att råttor vars sår behandlades med kokosnötolja hade en minskning av inflammatoriska markörer och ökad produktion av kollagen. Den sistnämnda är huvudkomponent av huden. Som ett resultat läkte deras sår mycket snabbare.

För att påskynda läkning av mindre skär eller skrapa, applicera lite kokosolja direkt på såret och täck det med ett bandage.

15. Förbättra skeletthälsan
Djurforskning tyder på att antioxidanterna i jungfru kokosnötolja kan skydda skeletthälsan genom att neutralisera fria radikaler, vilket kan skada benceller. En sex veckors studie av råttor visade att gruppen som fick 8% av sina kalorier från kokosnötolja hade signifikant mer benvolym och förbättrad benstruktur.

16. Gör ett icke giftigt insektsmedel
Vissa eteriska oljor kan vara ett naturligt sätt att hålla buggar borta och undvika bett och stryk. Men i stället för att applicera dessa oljor direkt på din hud, måste de kombineras med en bärolja. I en studie gav kombinationen av thailändska eteriska oljor med kokosnötolja över 98% skydd mot bett av vissa myggor.

17. Combat Candida
Candida albicans är svampen som är ansvarig för jästinfektioner, som vanligen förekommer i varma, fuktiga delar av kroppen, såsom munnen eller vagina.
Teststudier antyder att kokosnötolja kan bidra till att bekämpa candida-infektioner.

Forskare fann att kokosnötolja var lika effektiv som flukonazol, antifungalsmedicinen ordinerades typiskt för candida-infektioner.

18. Ta bort fläckar
Kokosolja kan användas för att bli av med fläckar, inklusive spill på mattor och möbler. Kombinera en del kokosnötolja med en del bakpulver och mixa i en pasta. Applicera på fläcken, vänta fem minuter och torka bort.

19. Minska inflammation
Flera djurstudier visar att ät kokosnötolja ger starka antiinflammatoriska effekter. Mänskliga studier tyder på att ätandet av kokosnötolja kan minska markörer av oxidativ stress och inflammation, speciellt jämfört med mycket omättade oljor. Men mer forskning behövs.

20. Naturlig deodorant
Medan svett själv inte har någon lukt kan bakterierna som lever på huden ge oönskade lukt. Kokosoljans starka antibakteriella egenskaper gör den till en utmärkt naturlig deodorant som inte innehåller några kemikalier. Du kan hitta många enkla recept för deodoranter gjorda med kokosolja och andra naturliga ingredienser online.

21. Snabb energikälla
Kokosolja innehåller mellankedjiga triglyceridfettsyror, som smälts annorlunda än de långkedjiga triglyceriderna som finns i de flesta livsmedel. Dessa fetter går direkt från din tarm till din lever, där de kan användas som en snabb energikälla som inte höjer blodsockernivån.

22. Hälsa trasiga nagelband
Kokosolja kan användas för att förbättra dina nagelband, inklusive hängsmycken. Applicera en liten mängd kokosnötolja på dina nagelband och massage för några ögonblick. Gör det flera gånger i veckan för bästa resultat.

23. Lindra symptomen på artrit
Artrit kännetecknas av smärta och immobilitet i lederna på grund av inflammation. Djurforskning tyder på att antioxidanter som kallas polyfenoler som finns i kokosnötolja kan kunna lindra vissa symptom på artrit.

En studie på råttor med artrit visade att behandling med polyfenoler från kokosolja minskade svullnad och flera inflammatoriska markörer. Det finns emellertid inga bevis för att de lägre halterna av dessa polyfenoler som finns i kokosnötolja har samma effekter.

24. Ge dina trämöbler glans
Kokosolja kan hjälpa till att hålla dina möbler snygga och polerade. Förutom att föra ut skönheten i naturligt trä, verkar det verka som en dammavvisande. Plus, det har en trevlig, delikat arom - till skillnad från många kommersiella möbel polermedel som innehåller starka dofter.

25. Ta bort ögonmakeup
Kokosolja är en mild och effektiv ögonmakeupborttagare. Applicera med en bomullspanna och torka försiktigt tills alla spår av smink är borta.

26. Förbättra leverhälsan
Djurforskning har visat att de mättade fetterna i kokosolja kan bidra till att skydda din lever mot skador på grund av alkohol- eller toxinexponering.

I en studie hade möss som behandlades med kokosnötolja efter exponering för en toxisk förening en minskning av inflammatoriska levermarkörer och ökad aktivitet av fördelaktiga leverenzymer.

27. Få kyssvänliga läppar
Kokosolja gör en idealisk läppbalsam. Den glider jämnt, lämnar dina läppar fuktig i timmar och ger även lite skydd mot solen.

28. Gör hemlagad salladsdressing
Kommersiella salladsdressingar laddas ofta med socker och konserveringsmedel. Kokosolja gör ett gott tillskott till friska, hemlagade salladsdressingar.

Summan av kardemumman 
Kokosolja erbjuder flera hälsofördelar - men har också många andra smarta och praktiska användningsområden.

Se till att du alltid har gott om kokosnötolja till hands. Du vet aldrig när du behöver det.

Här hittar du kokosolja på GreenShops.se och här finns alla produkter som kan behövas tillhands och innehåller kokosolja. 

Lämna en kommentar

Observera att kommentarer måste godkännas innan de publiceras

Vad letar du efter?

Gå med i vår nyhetsbrev

Håll dig informerad och ta del av tips och rabatt.

Din varukorg