FRI FRAKT över 149 kr.

Förebyggande av håravfall: 15 tips för att hjälpa ditt hår

Förebyggande av håravfall: 15 tips för att hjälpa ditt hår

Det finns många saker du kan göra för att sakta eller sluta håravfall. Men vad man ska göra beror på anledningen till att du förlorar ditt hår.

Vissa situationer, som håravfall efter graviditet, som kan lösa sig själv. Och kom ihåg att alla tappar hår dagligen, vilket är helt normalt.

Det är när håravfall är kvarvarande en längre period, är då du bör träffa din läkare. Din vårdgivare kan kanske diagnostisera om din håravfall orsakas av saker som sköldkörtelproblem, stress, hårbotteninfektioner, androgenalopeci eller helt enkelt åldrande.

Här är 15 tips för att stoppa håravfall:

1. Medelhavsdiet
En studie från 2018 visade att en diet som innehåller råa grönsaker och färska örter, som ingår i Medelhavsdieten, kan minska risken för androgen alopeci eller sakta ner starten. Bäst resultat observerades när deltagarna konsumerade stora mängder av dessa livsmedel - som persilja, basilika, gröna sallader - i mer än tre dagar i veckan.

2. Protein
Hår folliklar tillverkas mestadels av protein som kallas keratin. En 2017 studie av 100 personer med håravfall noterade flera näringsbrister hos deltagare, inklusive aminosyror som fungerar som byggstenar av protein. Friska alternativ inkluderar livsmedel som ägg, nötter, bönor och ärtor, fisk, mager mjölkprodukter, kyckling och kalkon.

På GreenShops.se hittar du flertal aminosyror.

3. Vitamin A
Vitamin A består av en del av retinoider, vilket har visat sig öka hårväxten. Detta vitamin kan också hjälpa till med talgproduktionen, hålla hårbotten friskare och kunna behålla fler hår.

För att hitta Vitamin-A tryck HÄR

4. Multivitamin
Forskare har bestämt att vitaminerna A, B, C, D, järn, selen och zink är viktiga för hårtillväxt och retentionsprocesser, särskilt med cellomsättning.

Du kan hitta dagliga multivitaminer på oss på GreenShops.se genom att trycka på länken HÄR

5. Vitamin D
En studie från 2018 noterade att D-vitamin är förknippat med icke-bärande alopeci. Behandling av D-vitamin bristen kan hjälpa till håret att börja växa igen.

Hitta D-vitamin för dig här.

6. Biotin
Biotin - vitamin H eller B7 - är inblandad i fettsyrasyntesen i kroppen. Denna process är viktig för hårlivscykeln och du kan uppleva håravfall om du har brist. 

7. Ginseng
Ginseng innehåller vissa fytokemikalier som kan främja hårväxten i hårbotten.

Tryck HÄR för att komma till ginseng. 

8. Hårtvättning
Tvättning av hår dagligen kan skydda mot håravfall genom att hålla hårbotten frisk och ren. Nyckeln är att använda ett mildt schampo. Hårdare formler kan torka håret och orsaka att det går sönder, vilket leder till håravfall.

Hitta en hårschampo som passar just din hårtyp HÄR

9. Kokosolja
Enligt en översyn av studier från 2018 tror forskare att kokosolja kan bidra till att förhindra hårskador från grooming och ultraviolett (UV) ljusexponering. Laurinsyra som finns i kokosnötolja hjälper till att binda protein i håret, vilket skyddar det från brott mot roten och strängen. Massera kokosnötolja i hårbotten kan bidra till bättre blodflöde och hjälp med återväxt.

Shoppa din kokosolja HÄR. 

10. Arganolja
Arganolja är en naturlig vegetabilisk olja som kan göra underverk för ditt hår. Du behöver bara använda några droppar av oljan för att ge ditt hår glans och lyster. Produkten kan användas som en stylingprodukt och fungerar som en lyxig och dyr hårinpackning.

Tryck HÄR för att komma till arganolja.

11. Skonsam styling
Hoppa över täta flätor eller hårda gummisnuddar som kan dra på håret från rötter. Medan du är på det, låt ditt hår lufttorka för att undvika att irritera din hårbotten. Värmestylare, som lock- eller platttångar, kan också skada eller bryta av hårstrån. 

12. Hårbearbetning
Kemiska behandlingar, som permamentering av håret eller hårfärg, kan också skada hår och hårbotten. Vi på Greenshops erbjuder organiska hårfärger, som inte innehåller ammoniak, peroxid eller para-fenylendiamin (PPD).

Hitta skonsamma och naturliga hårfärger HÄR

 

13. Eteriska oljor
Eteriska oljor kan hjälpa till att minska håravfall. En studie från 1998 delade 86 personer med alopecia areata i två grupper, varav en cederträolja blandad med lavendel och rosmarin i sina skaltor. Efter sju månader visade 43 procent av den gruppen förbättring i deras tillstånd.
Andra eteriska oljor att överväga är lavendel, citrongräs och pepparmynta. Prova att blanda några droppar av någon eller alla dessa oljor med ett par matskedar bärarolja, som jojoba eller grapeseed, och applicera på hårbotten i 10 minuter innan du tvättar.

14. Massage
Vi vet att hårbottenmassage känns riktigt skönt, men kan det hjälpa till att växa ditt hår också? Jajamän. Passa på att njuta av fem minuters hårmassage, så kommer ditt hår att tacka dig för det. 

15. Fördela oljorna jämnt
Vid skalpen skapas naturliga oljor som med hjälp av en skonsam hårborste kan hjälpa dig att förbättra din hårkvalité och fördela jämnt ut alla oljor. 

Shoppa skonsamma hårborstar här.

Lämna en kommentar

Observera att kommentarer måste godkännas innan de publiceras

Vad letar du efter?

Gå med i vår nyhetsbrev

Håll dig informerad och ta del av tips och rabatt.

Din varukorg